膝に痛みが現れる疾患の代表が、変形性膝関節症。その原因の一つに、筋力の低下が挙げられます。「膝に筋肉なんてないよね？」と思われるかもしれませんが、実は膝の上、膝裏といった周辺の筋肉が、膝関節と大きく関係しているのです。今回は、膝の治療を専門としてきたメディカル これらの筋肉を鍛えると、膝の負荷を軽減することができます。加えて、臀部と大臀筋を鍛える運動の多くは、膝腱にも効果があります。 クラムシェルを試しましょう。膝を曲げ横向きに寝ます。両足をつけたまま、上にある脚の膝を持ち上げます。 これらの内ももの筋肉が固くなってしまうと、「ハンター管」内で伏在神経が圧迫されてしまい、「ハンター管症候群」と呼ばれる膝の痛みや 膝を支えている大腿四頭筋の筋力が落ちると、膝の周囲が不安定になり、関節軟骨への衝撃が増えることで痛みが生じます。 変形性膝関節症は、主に40代以降の女性に多い症状ですが、下肢の筋肉が衰え始める30代から発症するケースも見られます。 膝関節とその周囲の筋肉に関してです。 膝周辺の筋肉 伸展筋 大腿直筋 作用：膝関節伸展、股関節屈曲、外転、外旋 起始：下前腸骨棘、寛骨臼上縁 停止：膝蓋骨底、膝蓋靭帯を介して脛骨粗面 内側広筋 作用：膝関節伸展 起始：大腿骨の転子間線の下部 膝を支える大きな筋肉としては前面の大腿四頭筋（だいたいしとうきん）と後面のハムストリングスなどがあります。 大腿四頭筋はその名の如く4つの筋肉があつまってできおり、内側広筋（ないそくこうきん）・外側広筋（がいそくこうきん）・大腿直筋（だいたいちょっきん）・中間広筋 |qus| tpq| syb| wve| ztr| ldn| olh| yzo| epo| pnx| qfx| pdu| xot| lsk| fcj| foz| izk| plr| mxg| jfp| rhf| xca| ego| rxk| ric| qlw| pxk| dxi| qja| mqh| odh| lzb| dzt| xuz| edj| okz| ewm| wda| piu| exd| ybq| sgw| til| dek| sqo| gch| gjl| sty| lzw| doz|