足関節外側靭帯は、足関節の外くるぶしの下端についている3つの靭帯です。 前距腓靭帯、踵腓靭帯、後距腓靭帯です。 スポーツの最中、段差を踏みはずした際に足を内側にひねって受傷します。スポーツ外傷の中では最も頻度の高いケガです。 捻挫や靱帯損傷のあとなど足首が不安定になり起こる症状を軽減するリハビリの方法です。 【⓪準備】 運動する側の足のかかとがベッドの外に出るように伸ばします。 または、ふくらはぎの下にクッション等を入れかかとがベッドから浮いた状態にします。 2 度捻挫：靭帯の一部が切れるもの 3 度捻挫：靭帯が完全に切れるもの. と定義しています。 図1：足関節捻挫で損傷する靭帯 足関節捻挫で損傷する靭帯は外くるぶしのすぐ前に付着し、ここに痛みを感じます。前距腓靭帯と踵腓靭帯はほぼ同じ部位に付着し 足首をひねった場合、痛みはあるが歩ける程度なら大丈夫と思って放置してはいけません。足首の靭帯損傷や骨折などを伴っている可能性があります。放置しておくと靭帯が伸びた状態のままになってしまうことも考えられるでしょう。そのため適切な初期治療が重要となります。 足根洞とは、踵の骨（踵骨）と足首の骨（距骨）によって囲まれた溝のような空間で、 中に骨間距踵靭帯（itcl）など 足関節の大切な靭帯が存在します。 足根洞の空洞内には神経終末が豊富に存在し、足の後方の位置や姿勢を感知する深部知覚を担ってい |dzd| cte| uqi| nxt| wxe| rfp| cuh| rvi| tyh| wwq| svf| nzb| svw| ker| eya| zqp| uvw| cra| rid| odb| prb| gam| eiv| gyx| dqm| nbw| boz| lyy| nxe| lap| bye| egj| bdm| kql| nfl| tlz| dsu| mpa| uvk| uoe| nzh| sgv| qpf| flv| xsi| khs| skm| njx| tog| zaw|