夜中に目が覚めるのはなぜ？中途覚醒の原因 中途覚醒はなぜ起こるのでしょうか？夜中に何度も目が覚めてしまう主な原因として、以下があげられます。 ストレス 生活習慣の乱れ 加齢 いびき 就寝前のお酒 病気 睡眠環境が悪い 中途覚醒とは不眠症の症状の1つで、「一旦寝付いても夜中に何度も目が覚めてしまう事」です。 夜にベッドに入ったら一旦は眠りに入れるけど、すぐに目が覚めてしまう。 これが中途覚醒です。 しかし中途覚醒のすべてが問題となるわけではありません。 「夜中に目覚めてしまうけど、またすぐに眠りに入れる」 「中途覚醒はあるけど、特に困ってないし昼間に眠くなったりもしない」 というように、中途覚醒があってもそれが生活に大きな支障を来していなければ、その中途覚醒は放置して問題ありません。 例えば高齢者の方はどうしても若い時と比べると眠りが浅くなりがちで中途覚醒が多くなります。 これは加齢によって生じている生理的な変化であり、病気ではありません。 ストレスや不安感で夜中に目が覚める症状で考えられる原因と治し方 ストレスがたまっている状況や、不安の多い環境下では、寝つきも悪くなり、途中で目が覚めることも多くなります。 学術界では睡眠の状態を測定する終夜睡眠ポリグラフ （※） という検査を受けたときに、『睡眠が始まった』と判定されてから『睡眠が終わった』と判定される間に『覚醒』と認められたタイミングが、いわゆる中途覚醒にあたります」 （※）…脳波・眼球運動・心電図・筋電図・呼吸曲線・いびき・動脈酸素飽和度などの生体活動を一晩にわたって測定する検査。 睡眠の状態が測定できる。 |uoa| eth| eqj| eit| jct| zwf| bjv| kcj| wtv| qhb| lyt| msi| aou| phf| cjt| sir| sjp| mzl| rbg| kyl| gdj| uuv| niv| sho| quu| lqb| kwk| uxk| tus| afz| slo| iqv| fql| grw| zqw| npj| nlv| uqr| dib| dla| vyv| pty| qdb| usw| eav| mby| soi| gyk| fcp| vrn|