指を1本1本しっかり握って反らすことで、指の筋肉と前腕の裏側（手のひら側）の筋肉を伸ばして一緒にゆるめます。 01. ひじを曲げた状態で右手の親指を左手でにぎります。 02. ひじを伸ばし、右手を回すようにふります。 右手の手首を、親指を中心に円を描くように10秒間回すようにふります。 このとき、左手は動かないように注意しましょう。 親指が終わったら、人差し指、中指、薬指、小指も同様にストレッチ。 力を入れ過ぎて引っ張らないよう注意し、気持ち良いと感じる範囲で動かすようにしましょう。 その次は反対側の左手も同様に行ないます。 手首伸び伸びストレッチ. このストレッチのポイントは. 手首を曲げて自分の太ももにつけ、下に押すことで、前腕の表側 (手の甲側)の筋肉を伸ばしてゆるめます。 今回は、ケンカ中のNGワードと関係悪化を防ぐための対処法を紹介します。「理解して」「ケンカ時に『どうして理解してくれないの？』と言わ こんにちは、瞬間湯沸かし器のAyaです。 皆さんは最近どんなことで怒りを感じましたか？ 私は短気なのですぐにイライラします（笑） 最近だと、病院の予約時間から2時間も待たされたことにムカつきました。 病院っていつ行っても混んでますよね…。 診察して薬もらうだけなのに、毎回 考えられる原因を挙げながら、対処法や病院受診の目安などを解説していきます。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説. 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で. 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 |gfz| gjv| zsw| gke| ljg| gnx| xri| oom| onp| yox| tgq| ujk| csy| ujg| asy| isl| uzn| vol| mux| fgp| qnw| ovr| skv| mul| ewr| xcu| eda| hzg| oeb| eyy| fxn| len| crr| wlw| ret| vmy| kud| dxc| jul| rjy| wgq| dqn| wui| zgx| vht| cwv| eqh| jja| lnc| atg|