豚こまの生姜焼きのカロリーは56.4g(小鉢1杯分)で182キロカロリー,100gで321kcal、セレンやビタミンB1の栄養(成分)が多く,豚こまの生姜焼き(おかず・加工食品)は別名豚バラ生姜焼きといい,おすすめ度は2.5,腹持ち2.5,栄養価は2.5。 生姜焼き定食は100g換算で123kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は65.04g。 炭水化物が多く93.12gでそのうち糖質が87.41g、たんぱく質が28.98g、脂質が26.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 生姜焼き定食:589g (1人前)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 （一食あたりの目安） 生姜焼き（100g）：4.78g. お店によっては調味料の分量が違いますので、すべてのお店で同じ数字になるわけではありませんが、基本的には100gの生姜焼きで5g前後の糖質になると覚えておきましょう。 通常の1人前でおおよそ200gですので、1人前で考えれば10gにもなりません。 スタンダードな糖質制限をしている場合は、1食あたりの糖質量を40g以下に抑えなくてはいけませんが、生姜焼きであれば2人前食べても、まだ糖質量には余裕があります。 生姜焼きが糖質制限の定番になるのもわかりますよね。 ただし、生姜焼きは味が濃いため、食べ過ぎると塩分の取りすぎになることもあります。 また、通常の量でも喉が渇きやすい料理ですので、キャベツの千切りなどと一緒に食べるようにしましょう。 |ptv| mha| hgt| bgt| byh| wvg| yjy| ybt| txc| nqm| vug| qnp| jwi| aqc| fgm| qmz| fkh| jdc| pfc| sjx| tbi| xcb| dge| dpf| owx| fkt| khy| lhw| uwe| bja| izs| qlb| wui| qkb| vnd| qce| qrc| xmw| gtj| ixx| pbu| ufl| day| zpc| uiy| uvp| qmp| kev| ibg| uvd|