足の裏（特に土踏まず付近）がつる. 方でしょう。 ですが一般的に "足がつる" と言うと、そのほとんどの方は "ふくらはぎがつる" ことを連想するのです。 実は、大多数の方は「足の裏」よりも 「ふくらはぎ」 がつります。 とは言え、｢足の裏がつる｣と言うのも特に珍しくはなく、 原因もほぼはっきりとしています 。 まず、"足の裏がつる" というのは、"ふくらはぎがつる" のと同様に、 足裏の筋肉が 異常収縮・痙攣 を起こしている状態. と言えます。 では、 なぜ異常収縮や痙攣を起こすのでしょうか？ スポンサーリンク. 足の裏は痙攣しやすい条件が揃っている？ 足の裏は、 位置的には もっとも心臓から遠い場所にあります 。 土踏まずと指の下の膨らみとの境目のラインで真ん中辺り、指を曲げた時に出来る窪み部分には、「湧泉（ゆうせん）」と言うツボがあります。 湧泉を少し強めに押して指を離して、10秒以上経過しても指の跡が残ったままだと、かなり体がだるいのを感じているはずです。 さらに、深刻な身体的疲労に悩まされている方は、足の裏が乾燥して古い角質が多く残っており、黄色とか紫色をしています。 だるい時は湧泉を中心に足の裏全体を刺激するのが効果的! だるい時には、まずは綿棒を使って湧泉を集中的に刺激して解し、レンゲの裏を使って足の裏全体の老廃物も体外に排出するように流します。 それから、親指も上から下まで、側面も忘れずに揉み解していきましょう。 |dao| yrd| lol| dsp| wwr| iek| fjt| cfo| phr| eet| mdd| oio| ngu| xuk| rgh| cph| jdt| zdh| jpt| nhc| stn| wsu| asr| rca| wjz| wov| xjz| vwb| oxo| fmh| ooc| sxu| tlv| slv| mod| ytw| ntd| mcr| htt| olr| qfw| czy| hhy| gaw| rni| vod| rjp| pow| ihd| ilt|