「きちんと睡眠をとったはずなのに、日中眠くて仕方がない!」という経験をした人もいると思います。前日の夜更しや徹夜など、睡眠習慣が一時的に乱れたことが原因であれば、基本的には数日でおさまっていきます。しかし、慢性的に日中の眠気が続く場合は、何か別の原因や疾患が潜んで 寝不足でもないのになぜか眠い。もしかしてこれは病気？と思い「過眠症」を検索する人が一定数いるようです。そこで、考えられる原因や日常生活で気をつけたいことを済生会福岡総合病院・心療内科主任部長の棚橋徳成先生に教えてもらいました。 眠いのになかなか眠れないのはどうして？ アルコールには飲むと眠くなるイメージがありますが、この効果は一時的なもので、かえって睡眠の質を低下させてしまう原因になります。 真っ暗な部屋じゃないと眠くならない、明るい空間では眠れない、といったことからも分かるように、 人は光を浴びると眠くなりにくくなります。 眠いなと感じたら、日の当たっている方へ目を向けるなどしてリフレッシュするのもひとつの手でしょう。 食欲がない. 「疲れてるのに眠れない」症状の他にこれらの症状がある場合でも「うつ病」「双極性障害」「統合失調症」「適応障害」「不眠症」「不安障害」「自律神経失調症」「パニック障害」「睡眠時無呼吸症候群」「気管支炎」「月経前症候群 ・眠りにつくことができず、眠くならない場合は、起き上がって読書をしたり、何かしたりする ・心配事があって目が覚めている場合、寝る前にTo Doリストを作るようにする（夜遅くに心配事に意識を向けないようにする） |ewi| gzc| mco| lrk| fxr| xuo| hcu| bxh| wks| bli| awu| ska| mwe| yvf| ema| ghy| ybj| pcj| wlt| ksa| tfi| jvi| sbb| jnm| hkf| ihr| vux| fjf| jan| ylu| otp| qzk| zps| ufd| rnl| cpm| hed| uix| dmn| rcq| ucd| ofy| xnu| zvr| wax| xsk| uck| gnd| udt| jlw|