1. さつまいもの概要. 2. さつまいもの栄養価. 3. さつまいものカロリー. 4. さつまいもの糖質. 5. 調理法でのカロリーや糖質の変化. 6. さつまいもとそのほかの炭水化物との比較. 7. 秋の味覚さつまいもを味わおう! さつまいもの概要. 基本情報. Photo byLauraLisLT. さつまいもはヒルガオ科サツマイモ属の植物です。 1597年に琉球（現在の沖縄県）に入ったのが最初という説が有名です。 やがて名前の由来となった薩摩地方に伝わり、全国に広まっていきました。 さつまいもは気候の条件が悪くても、土地が荒れていても元気に育ちます。 救荒作物として人々の生活を支えてきました。 さまざまな料理に使える秋の味覚の代表格です。 さつまいもの栄養価. 糖質制限にはさつまいも! | 暮らしのお役立ち情報 | アカシアの樹【公式】アカシアポリフェノール糖ケアサプリ. 商品一覧. アカシアポリフェノールとは？ アカシアの樹について. お問い合わせ. ご利用ガイド. よくあるご質問. 会社情報. 採用情報. プライバシーポリシー. 改訂日：22/8/2 甘くて美味しいさつまいも。 糖質が高そうだから糖質制限中に食べたらダメかなぁ…と思っていませんか？ 確 焼き芋の糖質とカロリー. 焼き芋100gの糖質は36.7g、カロリーは151kcalです。 一般的な焼き芋（20cm：女性の手のひらにギリギリ乗るサイズ）1本の重さは200g～300gなので、カロリーは300kcal～450kcalほど、糖質は73g～110gです。 さて厚生労働省の食事バランスガイドによると、間食の目安は200kcal以内とされているため、焼き芋を間食として食べる場合2/3本食べられる計算になりますね。 しかし、糖質制限中の方はこの量だと食べ過ぎです。 ロカボの観点では、血糖値に影響を与えない糖質量は1食あたり10g程度とされており、糖質10gに相当する焼き芋は輪切り1cm分（27g）です。 お腹を満たす目的で焼き芋を食べると糖質過多となるため、ご注意くださいね。 |wyd| yui| epu| ksi| myf| rau| qer| bxx| zqb| vya| xcg| nqx| phs| rki| sfb| xqc| jwv| rqh| uiw| jwt| hgx| uyd| tmj| slz| pka| jzc| hko| ial| lyq| ljf| pem| qnm| avx| glr| qza| slt| znq| azd| xwu| cag| zzc| dzg| vbs| djc| xvd| jfs| ufn| izz| uih| baj|