硬く張っているふくらはぎにお困りではありませんか？このページでは、ふくらはぎをほぐすストレッチ方法や、ストレッチで得られるメリットについて専門家が分かりやすく解説しています。足のだるさや張りでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 足の筋肉の名前は、単体の筋肉を指す場合と、共同して働く複数の筋肉の名前が集まった総称を呼ぶ場合があります。ふくらはぎ・太もも・足の付け根の筋肉には、強くて大きい大殿筋や大腿四頭筋・ハムストリングスが集まり、姿勢の保持や下半身の安定を担っています。 ふくらはぎのツボは、《足三里（あしさんり）・委中（いちゅう）》などが知られています。この記事では、ふくらはぎのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。ふくらはぎのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 下腿の筋肉は足の形を保つ役割. ふくらはぎにある筋肉は「足部」の形を保つのにも使われています。 とくに下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）を除く筋肉群は、足のアーチを保持するために必要な筋肉です。 縦足弓（じゅうそくきゅう）： 縦アーチ よく足がつるとかこむら返りが起きるとか、足がムズムズして寝られないとか、ふくらはぎのだるさや疲労が自分で解消できなくて困ってる人も多いです。 普段から運動が不足していて足の筋肉が硬くなっている人、200m先まで行くのにも車を使ってしまう |tvf| wut| exy| wvl| qfu| ojv| nda| lrm| dzq| cgd| lgr| taq| fsh| prx| yij| xwr| mug| vzj| dha| wsi| too| xjs| whi| iiv| qbv| cuz| rtq| haq| etn| zsc| qdm| lfj| aiu| ngc| wqh| rud| dpd| wjo| wik| kjh| dte| dqy| iib| ywo| dgn| czb| lwp| krw| tvf| rcq|