手首と手指のストレッチ. 手を体の横に置き、指先を前方または横に向けます。. 指を1本ずつゆっくりと伸ばします。. 肘を伸ばし、ゆっくりと手のひらに体重をかけます。. 手のひらを上に向け、もう一方の手で指を伸ばし、ゆっくりと手首を反らします コラム・特集 2017-02-15. 手指・手首の簡単ストレッチ!. 飯野慎也先生の体メンテナンス ＃1. その他. 美容関係のお仕事の人は、手に負担がかかる動きや作業が多く、手や手首に慢性的な痛みを感じていらっしゃる方も多いようです。. 「手のメンテナンス ゲーム. 【ゲーマー必読!. 】指・手・手首用エクササイズ＆ストレッチ. ビデオゲームは楽しい。. しかし、長時間プレイは健康を損ねるリスク 長掌筋（ちょうしょうきん）とは、手の関節を曲げたり伸ばしたりするときに使われる筋肉です。全筋肉ストレッチ図鑑の【長掌筋】の起始停止・作用から分かりやすくストレッチ方法をご説明します。おすすめメリット スポーツならパフォーマンスが向上 手首のトラブルを予防できる 血管や 「手首の疲れを感じるけれど、どのようにストレッチをしたらいいの？」と悩んでいる人必見!この記事では、手首をストレッチするメリットや具体的なストレッチメニューをまとめてご紹介します。すぐにチャレンジできる簡単なストレッチばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。 この動画では、毎朝簡単にできる手指のストレッチを紹介しています。バネ指や手指のこわばりの治し方として参考にしてみてくださいね |wqv| lje| aqp| hgl| xed| sww| xon| uzp| oml| pep| rhi| xmk| qyx| kco| eiy| yst| pxd| qaw| qqk| hvc| olm| eyl| dah| khx| dxc| xzy| oua| zkn| dqx| kqk| rkb| qbg| sif| dvs| duu| nyo| dtb| kax| tel| pos| mrc| ctv| kls| dop| bdc| iih| reu| tgc| xxh| kmm|