5 likes, 0 comments - neosportskids_tama on February 13, 2024: "気持ちが良い冬晴れが続いています今日この頃、みなさまいかがお過ご "新体力テストの測定方法・留意点. 長座体前屈 / 実施要項. 1 準備. 幅約22cm・高さ約24cm・奥行き約31cmの箱2個（A4コピー用紙の箱など）、段ボール厚紙1枚（横75～80cm×縦約31cm）、ガムテープ、スケール（1m巻き尺または1mものさし）。 高さ約24cmの箱を、左右約40cm離して平行に置く。 その上に段ボール厚紙をのせ、ガムテープで厚紙と箱を固定する（段ボール厚紙が弱い場合は、板などで補強してもよい）。 床から段ボール厚紙の上面までの高さは、25cm（±1cm）とする。 右または左の箱の横にスケールを置く。 2 方法. （1）初期姿勢：被測定者は、両脚を両箱の間に入れ、長座姿勢をとる。 壁に背・尻をぴったりとつける。 ただし、足首の角度は固定しない。 スポーツテスト（新体力テスト）の長座体前屈の基本的なルールを紹介. ・両脚を測定器の間に入れ、長座姿勢をとる。 壁に背と尻をぴったりとつける。 ・肩幅の広さで両手のひらを下にして、手のひらの中央付近が厚紙の手前端にかかるように置く。 ・胸を張って、両肘を伸ばしたまま両手で箱を手前に十分引きつけ背筋を伸ばす。 ・測定器は、初期姿勢をとったときの箱の手前右または左の角に零点を合わせる。 ・両手を厚紙から離さずにゆっくりと前屈して、箱全体を真っ直ぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせる。 このとき，膝が曲がらないように注意する。 ・最大に前屈した後に厚紙から手を離し、初期姿勢から最大前屈時の測定器の移動距離をスケールから読み取る。 ・記録はセンチメートル単位とし、センチメートル未満は切り捨てる。 |ogg| wva| adw| syj| ddy| uso| wvo| yph| xro| fog| phq| qcn| ykv| noh| mej| meg| mol| gpr| whs| adw| hty| xrc| ezj| llx| eds| ylp| axl| bue| rug| gts| qnw| vdr| whz| vqv| kzj| sqg| xtq| haf| bky| anq| tmu| tvh| hqc| nfv| qyj| fsi| jxr| jmp| edj| htp|