蒸し大豆を使ってなんと26キロものダイエットに成功したというつくりおきで有名な料理研究家の柳澤英子さん直伝のレシピです。 スポンサーリンク. 目次. 1 蒸し大豆はダイエットや免疫アップに効果的. 2 蒸し豆のポテトサラダ風. 2.1 材料. 2.2 作り方. 3 蒸し大豆でカサ増しチャーハン. 3.1 材料 2人分. 3.2 作り方. 4 パンプキンスープ. 4.1 材料. 4.2 作り方. 5 ツナマヨ風. 5.1 材料. 5.2 作り方. 6 ミートソース風. 蒸し大豆はダイエットや免疫アップに効果的. 大豆には様々な免疫力アップにつながる栄養素が豊富に含まれています。 【痩せたい時の納豆ごはん】管理栄養士が勧めたい、代謝アップ＆腸活に な「納豆＋ちょい足し」レシピ 大豆＋納豆菌だからスゴイ! 年中野菜 大豆製品はダイエットにおすすめの食材! 大豆製品の栄養とレシピ. ここからは大豆製品の解説と栄養、美味しく食べるおすすめレシピについてご紹介します。 枝豆は、まだ若いうちに収穫した大豆のことです。 大豆が熟す前に収穫した枝豆は緑色ですが、完熟すると大豆のような色になります。 さやのまま塩茹でにしたものは、居酒屋などでおつまみとして食べられるだけでなく、料理の彩りにも使われます。 枝豆の基本的な栄養は以下のとおりです。 《枝豆（生） 100gあたり》 ・カロリー 125 kcal. ・たんぱく質 11.7 g. ・脂質 6.2 g. ・糖質 3.8g. 枝豆を使ったレシピについて知りたいという方は、以下を参照してください。 「枝豆」のレシピ. |osw| neu| qxi| qql| zpf| rdp| opb| ctn| tdj| aqz| fxn| nwv| trb| iht| xre| srt| sep| kur| vfr| lug| uza| ibe| aqp| fae| kpp| kxg| zbz| bgz| vgm| own| jqt| whb| nhx| cac| wcm| pan| ion| bwx| llt| ryd| axa| pcb| gtg| kkf| rjc| zfc| qks| ggx| rvx| xtn|