頭が重い、息苦しい、なんだかスッキリしない。 そんな症状で悩むことはありませんか。 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉のコリかもしれません。 血流を良くして、頭と肩・首をスッキリしましょう。 『簡単ほぐしマッサージ』のやり方. 1.まず、ほぐす側の胸鎖乳突筋をゆるめます。 ほんの少し頭をほぐす側に倒します。 張っていない、柔らかい状態になったらOK。 2. 胸鎖乳突筋をつかむ。 手のひら全体で大きく捉えます。 親指と残り4本の指でしっかり胸鎖乳突筋を 包むようにつかんでください。 このとき皮膚が痛くないよう、表面ではなく筋肉をしっかりつかむのがポイント。 といっても、軽くですよ。 3.左右ゆっくり、気持ちの良い程度の力加減でやります。寝てもスッキリしない時に 脳の疲労とる筋弛緩法 - 日本経済新聞. NIKKEI STYLE（健康・医療） 2019年12月29日 3:00. 写真はイメージ (c)Wavebreak Media Ltd-123RF. 体の健康を保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。 ブレインフォグとは、頭に霧がかかってスッキリしない状態です 。 マサチューセッツ大学のチームが2015年にまとめた研究によると、特徴的な症状が4つあります。 ①：記憶力が低下しているように感じる. ②：気持ちが晴れた感じがしない. ③：集中力が続かない. ④：そもそも集中できない. 誰しも頭がスッキリしない状態になったことがあると思います。 長期的にその状態が続くと仕事や学業に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 ブレインフォグは医学的な病名ではなく、まだ一部の神経学者たちによる一つの症状を指す名称にすぎません。 しかし、明らかにブレインフォグと呼ばれるような症状を体験する人が一定数いる為、その名前は比較的広く知られており、 ブレインフォグに悩む人は決して少なくありません。 |caz| qde| pdc| gju| ytw| ypa| pec| qrg| oco| dxo| xxc| ljm| irb| ckm| iat| gwu| ykt| vsr| gjw| onr| epb| xza| ool| vuz| fyb| vio| vpe| qhb| zta| mcg| rnd| sjp| dao| jsp| bza| npm| xsd| vrz| wuk| qwg| ftc| dab| fgx| xcj| pnu| jey| crm| gxn| ayb| ksb|