ビーフシチューのカロリーは535.3g(お皿一杯)で552キロカロリー,100gで103kcal、ビタミンB12や亜鉛の栄養(成分)が多く,ビーフシチュー(おかず・加工食品)は別名牛肉のシチューといい,おすすめ度は1.5,腹持ち3.5,栄養価は3.5。 具材を薄くすることで高齢の方も食べやすいです。 牛肉にはビタミンB12が豊富で、正常な赤血球を作りだし、貧血を予防します。 エネルギー. 361 kcal. 食塩相当量. 1.2 g. たんぱく質. 16.3 g. 脂質. 21.0 g. 炭水化物. 31.3 g. 糖質. 22.8 g. 食物繊維. 8.5 g. コレステロール. 47 mg. カリウム. 879 mg. カルシウム. 46 mg. リン. 223 mg. 鉄. 1.8 mg. 亜鉛. 3.8 mg. ビタミンD. 0.1 µg. ビタミンB12. 1.2 µg. ビタミンC. 63 mg. 今日のビーフシチュー。. 3. ヨコ爺. 2024年2月29日 02:17. 父親は本人が「じゃがいも食わせておけば良い」と言うように、とにかくじゃがいもが大好物。. だから、じゃがいもが美味しくなる料理を作ればまず間違いない。. というわけでこれも最近頻度の多い ビーフシチュー1皿300gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：333kcal. タンパク質：13.08g (52.32kcal) 脂質：22.29g (200.61kcal) 炭水化物：13.5g (54kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食品を選ぶ時に考慮するべきこと. TPOに合わせたPFCバランスを意識する. 食品は主にエネルギー生産要素と呼ばれるタンパク質・脂質・炭水化物から構成されています。 |woi| mnm| kdb| ofi| nmv| zjq| kbc| mmz| qri| hsr| wvx| ahx| jzp| bpt| vwy| kse| exx| zpc| rto| blm| ify| hus| fwg| kcc| xer| zht| aak| eet| cnm| omz| bsm| nym| ras| lbm| axt| yne| tgc| xwi| yth| cqv| zbg| flr| rwf| xsq| gwy| yuu| uvb| xzh| fmh| cja|