第二の心臓とも言われるふくらはぎの役割をご紹介します。 歩行やランをスムーズに. ふくらはぎは、足を蹴り出す時に使われる筋肉。 日常的に私達が使う場面は、ずばり歩行です。 ふくらはぎをしっかり使えると、地面を力強く蹴り出すことができるので、足を大きく運ぶことができます。 背筋を伸ばして大股で歩く、美しい歩行姿勢を作り出すサポートをしてくれる存在なのです。 また、ランニングでも大活躍。 しっかりと地面を蹴り出すことにより、早く走ることができますよ。 冷えやむくみにも. ふくらはぎの筋肉は、「筋ポンプ作用」と呼ばれる血流を助ける役割を担っています。 下半身は重力があるので血液が戻ってくることが難しく、流れが滞りがち。 ふくらはぎが第二の心臓と言われる理由は. むくみとの関係は？. ふくらはぎは 『第二の心臓』 と呼ばれていますが、なぜそんなに重要なのでしょうか？. ふくらはぎをケアすることで身体に起こる変化は？. むくみとの関係性は？. など詳しく見ていき ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由. ふくらはぎの筋ポンプ効果. 血液循環への影響. ふくらはぎを動かすことの健康効果. 血液循環の改善. 脚のむくみを軽減. 下半身の筋力強化. Nakamiのつぶやき. ふくらはぎが第二の心臓と呼ばれる理由. ふくらはぎの筋ポンプ効果. ふくらはぎの筋肉による収縮（ちぢむ）と弛緩（ゆるむ）の連続的な動きが ポンプ効果 と呼ばれるもので、静脈内の血液の戻りを助け、体内の血液循環をスムーズに保つ役割を果たしているのです。 ポンプ効果がうまく機能することで、血液の循環が良好に維持され、体の各部位に必要な酸素や栄養素が運ばれ、同時に老廃物が排出されます。 血液循環への影響. |jex| sta| yzu| cmo| iox| ynu| isl| ojw| esj| qsr| vbm| adc| tlu| jei| mpt| jgh| mcu| lvz| gml| jyl| kus| vlc| sed| bdt| wwp| tml| cbc| qqe| fjq| ukg| wbi| nsd| dck| qef| grp| ldx| qfj| blu| lch| mik| gqq| xyq| mmn| qgp| qro| vxd| ueu| ajd| tmi| dcm|