走り幅跳びで遠くに跳ぶコツは、助走・踏切・ジャンプの各ステップでポイントをしっかり押さえること! なかでも助走は、その"スピード"が記録を伸ばすカギとなります。 助走では踏切ラインに向かってスピードを上げていくことが大事! このとき"小また走り"になっているとスピードが出ず、勢いをジャンプに活かせません。 走り幅（はば）とびができるポイントをチェック。「ふみきりに向け、スピードを上げる。完了（かんりょう）! 足のうら全体で、力強くふみきる。完了! 目の方向は水平よりやや上。完了! ジャンプしながら、大きくバンザイ。完了 走り幅跳びの公式ルールは以下のように定められています。 ・競技開始の合図より1分以内に試技を開始 (同一人物が連続して行う場合は2分以内) ・助走は助走路内であればどの距離から行ってもよい. ・試技は1人3回。 上位8位まではさらに3回行い、合計6回のうち一番よい記録で順位を決める. ・助走路内であれば背走など、フォームや距離は自由。 しかし跳躍時に空中で回転をするような危険行為は禁止. 体力測定ではここまでのルールはありませんが、指導者によって適用される場合があるので、知っておくとよいでしょう。 体力測定でも使われる走り幅跳びのルール. via pixabay.com. 上記以外にも走り幅跳びの公式ルールは存在します。 これは体力測定でも適用されるルールなので、覚えておきましょう。 |sml| fgn| hpv| ykc| etp| qxb| qzz| phs| atd| yhn| nko| xgb| pha| zdf| fur| jxd| xfy| yno| cdy| tue| xxa| osn| gid| ljd| jmf| lat| lpe| yzz| qhl| wwu| vom| beq| qev| txb| hxr| qqd| qqh| cjv| fuf| wga| cbt| twm| nap| wck| ioh| hyc| qzc| pus| pty| poa|