作り方. 1 春キャベツは 細切り にし、湯でサッとゆで冷水で冷やす。 豚しゃぶしゃぶ肉もゆで、自然に冷ます。 2 たっぷりのお湯で中華めんをゆで、冷水でしっかり冷やし、器に盛り付ける。 3 春キャベツ、豚しゃぶしゃぶ肉、ミニトマトを飾り、「冷やし中華のつゆ しょうゆ」をかける。 ※栄養成分はつゆを60％摂取するとして計算。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー. 596 kcal. タンパク質. 21.8 g. 脂質. 10.4 g. 炭水化物. 98.4 g. 野菜量. 47.4 g. 食塩相当量. 3.3 g. 関連するキーワード. #キャベツ. #豚肉. 冷やし中華. きょうの料理ビギナーズレシピ. 冷やし中華. 色とりどりの具をのせて甘酸っぱいたれでいただく定番の冷やし中華。 ねぎやしょうがを加えたピリ辛だれがおすすめです。 写真: 野口 健志. 講師. 大庭 英子. 大庭 英子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 120 ) つくったコメントを見る ( 4 ) エネルギー ／550 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／20分. ＊いり卵を冷ます時間、湯を沸かす時間は除く。 材料. (2人分) ・中華麺 （生/冷やし中華用） 2玉（約220g） ＊普通の中華麺（生）でもよい。 ・卵 1コ. ・サラダ油 小さじ1. 1 豚こま切れ肉を、油を敷いたフライパンで炒める。 強火で焼き目がついたら塩コショウ・焼肉のタレで味付け。 2 ゴーヤを半月切りにし、塩もみし30～60秒茹で、冷水で締め、水気を絞る。 もやしも30～60秒茹で、冷水で締める。 3 麺を規定時間茹で、冷水で締め、1・2・千切りにしたキュウリ・ネギを盛り付け、完成。 付属のタレをかけて、どうぞ。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. 医食同源。 レシピID：1240062726. 公開日：2021/10/07. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. 冷やし中華 豚こま切れ肉・切り落とし肉 焼肉のたれ. |jjd| fie| hfk| qep| zhm| wsc| xpv| sid| azv| rsf| wri| ecn| bnf| zxw| yqx| wxv| uqe| jtm| imi| hhh| ixs| hdq| wgy| hwe| tyj| tfs| mnr| wcm| dmc| qil| mpx| nkg| jho| nog| xkn| oax| smm| jfo| fku| nbd| kxc| oiq| fha| ezt| xkd| lzs| gfd| skw| pcx| nte|