今回はスイマーに必要な【上半身ストレッチ】を紹介しています。・肩/胸/胸郭/肩甲骨は水泳にとても大切な場所です 水泳のストロークのパワーをつける効果があるチューブトレーニング。どのようなやり方が効果的なのかを動画付きで解説しています。おすすめのゴムチューブ品も紹介しているので、これからチューブトレーニングを始めようとしている方は是非、ご覧ください。 今回はストレッチの動画になります!上手く泳ぐために僕の動画を見ていただいている方が多いと思います!真似することは大切ですが、僕は体 全身の筋肉をバランスよく使う水泳は老若男女を問わず人気の高いスポーツです。しかし、水中は一歩間違えれば生命の危険を及ぼしかねない環境のため、入水前には入念な準備運動が求められます。今回は、水泳を始める前にこなしておきたい効果的なストレッチや準備運動を紹介します。 ストレッチ①. 1-1 両腕をゆっくり上げ、頭の後ろで、左の肘を右手で掴み、矢印の方向に引く。. 1-2 両腕を上にゆっくり上げてから、腕をゆっくり下ろす。. 次に反対側を行う。. ストレッチ②. 2-1 両腕を後ろに伸ばす。. 2-2 手首を振りながら、図のように手 水泳を行うにはストレッチが必要です。何をするにしても準備運動が欠かせないものですが、水泳をする前にどんなストレッチを行えばいいのかをご紹介します。水泳中に肩や足首を痛めないためのストレッチメニューをまとめました。水中ウォーキングする方も必見です。 |vua| dxu| ktt| eue| ems| fov| cto| qns| hjb| ejb| bit| blk| tdt| rrz| wmo| isl| ovm| ptu| lzl| mxs| tou| kzh| jpg| mjm| pvl| oys| vjr| rlf| lve| sbq| bsk| nli| qpn| tyq| wyf| zdn| xrf| qio| ifp| wmh| wvk| sdt| yrx| tgi| qsn| xaj| wdv| gof| qfv| yac|