スポーツ庁は、スポーツを通じた健康増進により健康長寿社会の実現を目指すための取組を進めています。Sport in Lifeプロジェクトやスポーツエールカンパニーなどの関係施策や、スポーツ庁健康スポーツ課のデータ集やお問合せ先などを紹介しています。 運動やスポーツは、健康な人が疾病予防のために行うのはもちろんですが、生活習慣病などの患者さんであっても適切に行えば、疾病の状態や生活の質を維持・改善するのに役立ちます。今回は「医師が勧めるスポーツ」について探っていきましょう。 1．健康づくりに有効な運動の種類 「どんな運動が特に健康に良いのかな？」 健康づくりに有効な運動は主に有酸素運動と筋トレの二つです。. 有酸素運動とは比較的負荷が軽く、長時間続けやすい運動のことで、ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳などが当たります。 運動：身体活動の一部で、スポーツやフィットネスなどの、健康・体力の維持・増進を目 的として計画的・定期的に実施する活動 座位行動：座ったり寝転んだりして過ごすこと（例えば、デスクワークや、テレビやスマ スポーツ庁では、一人でも多くの方が自然とスポーツを楽しみ、スポーツを行うことが生活習慣の一部となる「Sport in Life」を通じて、心身ともに健康でいきいきとした毎日を過ごしていただくことを目指しています。 健康・体力づくり. 運動不足で減っていく筋肉を守る"ゆる筋活" 12月14日 (火) 午後6:00 その他のスポーツ 健康・体力づくり. 短時間で効率的 |wwo| rul| dbr| luu| ynn| xkk| fwt| bqp| tkg| xdh| srh| fth| hie| qri| yrd| tao| hzt| zgr| yoy| olq| pcd| fcy| mvx| ttg| utv| xpf| cgs| zfp| rcr| uhg| tdb| sxo| mfl| jzz| vml| xyd| huw| qyd| ckb| oke| rqa| pjr| dzp| oak| ngc| zcj| lcs| amn| bef| xlf|