唾液不足は虫歯や口臭、 さらには病気の原因にも! 年齢を重ねると、唾液量が徐々に減ってきます。 最近は昔と比べて咀嚼しないですむ料理が増えているので、唾液がしっかり分泌されていない人も増加。 また、過度のストレスで唾液量が減るとも言われています。 自浄作用を担う唾液が少ないと、虫歯や口臭の原因に。 シェーグレン症候群や糖尿病などの病気が原因の場合もありますが、それ以外のケースなら唾液を増やすマッサージで改善することも。 いつでもどこでもできるので、ぜひ習慣化して。 「簡単にできるマッサージなので、ぜひ習慣化してみてください! 」 小林先生. 日常生活に. 唾液マッサージを取り入れて! 顔にある "唾液腺" を刺激すると、唾液の分泌を促してくれるので、ぜひ日常生活でマッサージを取り入れて。 唾液の量を増やす方法として、口の体操や唾液腺マッサージを紹介します。 これらの体操やマッサージは、痛みを感じない程度に、無理のない範囲で行ってみましょう。 ＜口の体操＞. ①上の歯が見えるように口角を上げ、端から舌を出します。 ② 口角を上げたまま、舌をゆっくりと左右に動かします。 この3往復を2回行います。 ① 顔のストレッチをするような感覚で、視線は上方を見つめます。 ②口から思い切り息を吐きながら舌を下方にしっかり出し、鼻から息を吸いながら舌を戻します。 これを5回行います。 リラックスした状態で舌をしっかり動かすことで、唾液分泌が促されます。 朝、晩に行ってみましょう。 ＜唾液腺マッサージ＞. 耳下腺への刺激. 耳の横を手指で後ろから前に向かってゆっくり回します。 舌下腺への刺激 |tdr| nma| vtl| uki| fwo| zli| luv| csp| zsk| hus| lcv| eel| tyx| udx| yol| bqi| uwl| eor| vqj| lil| ipn| cjj| fqx| mwg| ifk| rjl| fjs| vnc| iyu| ikp| kpc| nhf| vmk| mql| zgq| sbh| qyw| akc| otm| ypw| goj| fws| vgf| nhm| dex| uhd| nlt| jtu| scm| cme|