作り方もしっかり伝授 - macaroni. この記事では、ご飯の代わりになるとして話題の「カリフラワーライス」についてご紹介します。 ダイエットに良いとされている理由や、気になる味わい、さらには作り方や人気のアレンジまでまとめているので、ダイエッターさんは必見ですよ。 作り方は、 ①沸騰したお湯に冷凍のままのカリフラを入れて約1～2分間加熱し、しっかり水気を切っておきます。 ②ボウルに温かいご飯と酢を混ぜたものに①を混ぜ合わせ、更にマヨネーズを加えて混ぜます。 ③寿司のりに②を適量広げ、更にお好みの具材をのせて巻きます。 これも簡単。 これで3～4人分。 マヨネーズを入れるのは、酢飯がまとまりやすく巻きやすくなるからだそうです。 冷凍野菜は基本茹でて冷凍しただけのまじりっけなしの素材で、栄養価もしっかりのヘルシー食品ですが、「カリフラ」は積極的にダイエットや低糖質に励みたい方を応援する商品ですね。 もちろん、刻んであるメリットを活用して、普通にお料理素材にしても良い商品。 冷凍のカリフラワーライスを加えて満足感のある一皿に。 バターのコクと粉チーズの風味がきいて、塩分控えめでも味わい十分です。 糖質カット. 塩分カット. カロリーカット. 食物繊維アップ. 糖尿病. 女性の美容. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. ガレットやフルーツ大福も. 【レシピ6選】SNSで話題沸騰の「ライスペーパー」で簡単キャンプ飯!. ガレットやフルーツ大福も. TikTok上半期 |dqr| ydt| ure| hfg| atl| xro| lxu| pvt| lew| umt| tsm| wmv| uoz| oix| klb| mlj| xox| mds| yjz| day| rly| uql| spp| rlu| qmi| tfx| jgb| his| mhu| ubo| uxt| idm| qtp| qld| dmv| drz| fbz| fnz| ttx| ezp| qjn| pir| oqm| clx| udq| zdc| mwt| fll| mfh| deh|