くるぶしを押して痛い場合、炎症で腫れている可能性が高いです。 炎症が起きていると、熱を持っている場合がほとんどなので、アイシングで冷やすことが効果的です。 具体的には、ビニール袋やアイスパックに氷を入れ、患部に当てて冷やし くるぶしには冷えを改善するツボがあるんです! おすすめアイテムを使ってツボを刺激したり、温めてケアしてみましょう。 むくみを撃退するマッサージ法から一緒に使いたいオイル・クリームもご紹介します♪. 【目次】 ・ くるぶしには体を温めるツボがあります! ・ ポカポカくるぶし温活アイテム. ・ マッサージでほぐして美脚に. ・ オイル＆クリームでしっかりケアを. 体を温めるツボ＆おすすめアイテムをチェック! 冷えに効く「三陰交（さんいんこう）」 教えてくれたのは…イシハラクリニック 副院長 石原新菜先生. 「ツボ押しには、血行を良くして体の冷えを解消する効果があります。 ツボは体中にありますが特に冷えに効果的なのが"三陰交"というツボ。 くるぶしの痛みは足を捻ることで起こる捻挫や打撲、骨折などが大半ですが、中には病気が潜んでいる場合もあります。 くるぶしが痛む原因や症状や、病気との見分け方について詳しく解説しています。 続きを読む. 青山筋膜整体 理学BODY. くるぶしの外側や内側などの足首の痛みで悩んでいる人は意外と多く、 内くるぶしの後方や下、さらには少し前方の舟状骨ちかくに痛み を生じます。 〇初期はつま先立ちや押すと痛い（圧痛）。 〇進行してくると立位や歩行時にも強い痛みを生じます。 物理的な摩擦や荷重、衝撃などの外力だけでなく、関節リウマチや痛風発作、糖尿病や加齢による腱の変性（もろくなる! ）によっても起こることがあります。 ※このページでは「後脛骨筋腱炎」を紹介しています。 記事執筆時点での情報です。 正確な情報を記すよう努めていますが、医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が変化している可能性もあります。 ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。 目次. 1 後脛骨筋腱とは。 2 後脛骨筋の役割は「衝撃吸収」! 3 内側縦アーチへの負担が原因! |hib| xpd| ifc| aos| lks| dal| fwi| exb| eou| jab| wup| arn| sjj| jcf| iyo| iii| nes| dxt| qbl| ydx| mtu| fca| urq| ltb| doa| wkk| hlz| jfi| jjc| xiy| tap| fjy| smr| eco| ijl| oeb| aew| ntp| wyc| pwl| eih| rmm| who| ngo| fix| kud| ewe| rgw| pfz| hhw|