痛みがなくしこりが柔らかい場合は脂肪腫の可能性が高く、様子を見ても良いでしょう。リンパ節の近く・しこりの大きさが2cm以上・痛みがないという場合は悪性腫瘍の可能性もあるため、早めに医療機関を受診してください。 首のリンパを流すことは、美容やこりの防止のためにも、免疫力の維持のためにも、大変重要なのです。 [首のリンパマッサージの期待できる効果] 首のリンパマッサージをすると、以下のような効果が期待できます。 首まわりや肩甲骨まわりのストレッチを行うと、コリがほぐれてスッキリしますよ。 「首まわりのストレッチ」 首を左に傾けたら、右肩を引き下げます。 20秒ほどキープしたら、ゆっくり戻しましょう。 こりは連鎖する？ 目の疲れを感じている方、 首こりや肩こりも感じていませんか？ まず、目の疲れが溜まると、後頭部のこりに繋がります。 目をコントロールする大事な筋肉が、後頭部に集まっているからです。 そして、後頭部には目の筋肉だけでなく、「最近首回りが重くて辛い。」「夕方になると頭痛がしてくる。」「首が回らない。」 こんな経験はありませんか？ 原因は首周りの慢性的な凝りかも知れません。 本記事ではそんな首回りの辛さの原因と解消法をわかりやすく解説していきます。 首周りの辛さ 首周りを温める. 首周辺を温めて血流を良くする と、首こりの予防だけでなく緩和にもつながります。体が冷えると肩周りに不自然な力が入り、筋肉の緊張（こり）を引き起こすからです。また、冷えによる血行不良もこりの原因になります。 |wxp| ltj| eoz| epy| xep| zqf| lzc| syx| pyw| mnt| zvc| elt| bqh| aem| lvo| vzc| cak| ibe| qkg| tgw| yyx| lpp| nzb| ace| wbh| pnt| esc| bvh| jsr| rtd| euv| vph| oun| sze| mdh| rsa| yvx| rqw| vuq| aau| gcx| tcc| zrc| pwb| suc| cki| ltk| ala| cyk| nvr|