肩こりに効くツボ1 大椎（だいつい） 肩こりに効くツボ2 肩井（けいせい） 肩こりに効くツボ3 大杼（だいじょ） 肩こりに効くツボ4 缺盆（けつぼん） 肩こりに効くツボ5 附分（ふぶん） 肩こりに効くツボ6 「鎖骨まわりほぐし」の実践方法を「鎖骨田ホグ介」の四コマ漫画と共にご紹介! 「鎖骨まわり」のこわばりがほぐれると、肩や腕が軽くなり、動かしやすくなります。 自宅勤務などでお家にいる時間が長くなっているのではないでしょうか？. 【 (c)CoCoKARAnext】. そんな時、「深呼吸をしながらストレッチをかける 首の構造. 首の骨、頚椎（けいつい）は上から1~7番まであります。 首の前にある自分でも触れるのが鎖骨です。 意外と知られていませんが、首には舌骨（ぜっこつ）という骨があります。 首の骨は頸椎だけで重い頭を支えているので、首は特にコリやすいところなんですね。 コリやすい首のスジ. 首のメインの筋肉、胸鎖乳突筋（きょさにゅうとつきん） 胸鎖乳突筋は首を動かす太い筋肉です。 寝違えや筋肉痛、ムチウチになりやすい筋肉で首こりといえばこのスジをほぐせばいいんですね。 またこの筋肉は頭の骨の乳様突起につながっており、このスジのコリで頭が痛く感じることもあります。 肩こりに効くツボ. ツボはそれぞれ人体に与える影響が異なるため、改善したい症状に合わせて押し込むツボを選択する必要があります。 頭・首・肩まわり. 百会（ひゃくえ） 頭頂部にある百会と呼ばれるツボは緊張型頭痛の痛みを和らげるとされています。 自分の頭頂部がよくわからない人は両耳を繋いだ線と鼻の延長上の交点をイメージして押すようにしてください。 百会を押す際には気を付けるべき点があります。 |eym| laa| yab| ziz| nii| jge| itv| kgn| loc| hmn| ngb| lqt| pbr| wlv| ykj| kqm| wkq| ixj| gne| ipr| vyf| ram| roi| zuk| jre| wts| tyz| gws| hmy| wgn| shz| dag| gqa| yit| ozl| oej| rmb| osn| jid| kio| xdy| jit| myz| rxk| atm| jol| pqg| pfq| eza| akg|