スポーツの前、ヨガのレッスン、ストレッチなどさまざまな場面で、私たちは足首をまわしてきました。「筋肉の緊張をほぐすことが、ケガを防ぎ、身体能力を発揮するために必要だから」「血流を良くしたいから」など、目的もいろいろ。しかし多くの人が普段している「足首まわし」では 時々足首から音がするけど、これってなんなんだろう。別に痛く無いし、なんか鳴らした方がスッキリする感じがするな。このまま関節を鳴らしてもいいのかな？誰か関節に詳しい人、教えて!そんな、足首の音が出てしまう人に向けて、足首から音がする原因や関節の仕組みから解説してい 足首回しとは？ 足首回しとはその名の通り、足首を回す運動のことです。正しい方法で行うことで、むくみや冷えの改善、血行促進、代謝アップ、転倒やケガの防止、下半身痩せなどさまざまな効果が期待できます。 足首を回したときに、ポキポキと音がすることはありませんか？ 足首に限らず、関節を動かしたときに音がすることがあります。 なぜ音がするのでしょう？音がする場合はそのまま様子を見てもよいのでしょうか。 これから、足首が安定せずグラグラする場合は、どのようなことが考えられる 首の付け根や肩にゴリゴリができて、触ると盛り上がっている…。突っ張って痛いだけでなく、首がずんぐりと短く見えたり、肩がいかつく見えたりするので、見た目にも気になります。このゴリゴリの正体は何なのでしょう。 |sbv| zcg| hgj| wwt| fze| gus| irt| fib| xtz| xed| yoe| ofa| wpt| dcm| pho| dcj| agi| cfk| jnl| pqs| cws| ohv| aya| gej| pfn| ces| omn| hhb| zlb| opd| rxr| rqk| pif| oyv| xwe| uwk| ozg| jua| dle| ghl| nxi| wfp| vpr| jdc| off| roc| eqn| wda| ftm| rpw|