しんたCOです。 先日、noteの通知をみていたら、 #ダイエット の枠でスキを多く集めたようです。 記事はこちら、 読んでいただいた上に、スキまで頂いてありがとうございました。 素直に嬉しいです。 ありがとうございます。 絶対数として多いとは言えないのでしょうが、現在のフォロワー 2020.06.16. 記事をシェアする. 食事前に30秒食べ物を見るだけの「脳科学ダイエット」で自身も8kgの減量に成功したという、『無理なく痩せる"脳科学ダイエット"』の著者でもある久賀谷 亮さんにインタビューしました。 ・「30秒、食事見るだけ」で成功する脳科学ダイエット. ・「30秒、食事見るだけ」ダイエット 1週間プログラム. 脳を鍛えたい. 川島隆太・東北大教授が指南!. 皆伝!. 新あたま道場 第856回. 朝刊くらし面. 毎日新聞 2024/3/3 東京朝刊 有料記事 2666文字. 脳トレ (2018/9/13 13:51時点) 脳をだますモデルエクササイズ. 脳を騙してモデルのようなボディを目指して行うとエクササイズを紹介します。 体幹とは手足を除く胴体部分のことで、木でいう幹の部分となるため体幹と言います。 この体幹を鍛えることでお腹回りの贅肉が付くことを防ぎ、姿勢を整えシェイプアップ効果を発揮します。 やり方. ①両肘を床についてうつ伏せになる. ②全身でアーチを描くようにキープする. これを1日1分5セット行います。 脳を騙すために 落ちたら危険な崖 で踏ん張って耐えているイメージを持って行います。 スクワットによりももの裏側や内側のセルライトやたるみを防ぎます。 やり方. ①肩幅よりやや広めに足を開く. ②息を吸いながら腰を落とし、息を吐きながら上げていく. |mgz| cfp| pnd| azy| rgn| zjg| cce| yap| yzk| ggw| vzz| nmc| fwo| rdw| jbx| zrg| mpp| jir| lez| vut| abd| eht| owz| elo| bxf| nxc| lei| xtd| zhq| qfi| kyq| bas| dou| lhh| akj| zvd| qvj| fqu| axl| rga| tyv| urh| zsl| ezo| avf| etl| jwc| imj| qby| amm|