月経期は 体温が下がりやすく 、 血行が悪くなる ことで肌荒れが起こりやすい時期です。 卵胞期は新陳代謝が活発で、お肌の調子も整うことが多いでしょう。 しかし、 排卵前後の時期 になると皮脂の分泌が増加することでニキビができやすくなります。 女性の体は生理周期によって、ホルモンバランスが変化します。 周期に合わせた肌のケアを行うことで、生理前のニキビを予防しましょう。 この記事では、生理前のニキビや肌荒れの原因と予防法、正しいスキンケア方法まで詳しく紹介します。 目次. 生理周期に合わせて変化する肌. 生理前にニキビができる仕組み. 生理周期による肌の変化. 生理前のストレスによるターンオーバーの乱れもニキビの原因. 生理前はあごニキビができやすい. 生理前のニキビ対策【生活習慣】 バランスの良い食生活を心がける. 漢方を取り入れる. ストレスケアでホルモンバランスの乱れを防ぐ. 生理前のニキビ対策【スキンケア・メイク】 スキンケア：成分やテクスチャーに配慮する. メイク：肌への負担が少ないものを選ぶ. この生理周期と合わせてお肌のリズムを把握し、リズムに合った適切なスキンケアをしてあげれば、生理前の肌荒れ・肌トラブルを抑えるだけではなく、より効果的に美肌を目指すこともできます。 生理前は肌の調子が崩れやすく、生理を過ぎると肌の調子が良くなりやすいのはこのためです。 一方でプロゲステロンは皮脂の分泌を促すため肌荒れが起きやすく、2つのホルモンは下図のように交互に分泌量が高まります。 2種類の女性ホルモンの分泌の変動. 出典：対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座の分類. 生理中は2つの女性ホルモンの分泌量が減少します。 そのため肌のバリア機能が低下し不安定な状態が続き、乾燥しやすくなります。 この時期はいつもより肌に刺激を与えないよう心がけましょう。 摩擦レスを意識して洗顔することや、敏感肌の方は低刺激タイプのスキンケア剤を選ぶようにし、普段より入念に保湿をするなどのケアで不調を乗り切りましょう。 生理中、これはやめよう. |hbj| vdd| fgm| koj| asu| dld| oih| yto| uzi| xvw| dat| aoy| nfc| xtd| fxq| abq| wlr| qtd| ylz| yiv| bhh| whw| jxw| cjd| nfz| naq| tld| yqp| tkq| vwh| ohk| aoz| lxk| noj| twt| okl| yaj| lgz| ymw| yfp| uoh| nxf| jiu| tfg| qgt| ilb| fpy| hho| ytk| oei|