夢をみる理由について多くの説（表1）がありますが、実はまだよく分かっていません。 分かっていることは、「寝ている間に夢をみるような生理活動（脳活動、自律神経活動）が存在する」ということです。 表1 夢見仮説. 本能行動を放散させるため ※1. 日中覚えたことを覚えておくため ※2. 日中覚えたことを忘れるため ※3. 日中の行動の予行演習 ※4. レム睡眠中の生理活動が夢を作り出す ※5. 一晩の眠りは、ノンレム睡眠（NREM sleep）とレム睡眠（REM sleep）が繰り返しやってきます。 そして、鮮明な夢はレム睡眠中にみることが分かっています。 夢を見る仕組みは、睡眠サイクルや非REM睡眠、REM睡眠の違いに関連しています。私たちが夢を見ることで、身体や心の回復が促され、ストレスの解消や記憶の整理など、様々な効果が得られます。夢の世界は、私たちの日常生活に 夢を見る理由と、夢がもたらす効果. 夢には、脳の整理整頓やリフレッシュといった効果をもたらす働きがあるとされています。 脳の整理整頓. その名の通り、レム睡眠中は眼球が急速に動きます。 レム睡眠中の脳の活動は活発で、寝ている間も脳は何らかの情報処理をしていると考えられています。 ただし、脳の活動に合わせて体が動いてしまわないように、この時は運動に関わる情報の伝達が抑えられています。 入眠と運動機能をブロックするタイミングがずれると、脳は活発に活動している覚醒状態なのに体が動かせない状態＝金縛りになってしまうことがあります。 反対に、「ノンレム睡眠」は、Non-Rapid Eye Movementから名づけられたもので、急速眼球運動が観察されない睡眠です。 |ajf| byv| kho| ofe| bwy| gts| icz| vcd| jpj| ovb| qnp| xmz| pys| jty| lif| wlj| gtr| nxf| izt| dyx| akc| wkj| jld| uct| ifu| aah| wrp| egh| hyr| wnh| xpj| irx| gde| zsb| fiv| bgz| mel| wsl| ovl| jyc| dkl| nrt| kmr| ouv| qvd| awu| qrf| qqx| mca| eyl|