慢性的な便秘でお悩みの方には足つぼマッサージがおすすめ!便秘に効くつぼの位置・押し方を詳しく紹介します。体内の不要物を流して消化器官の動きを活性化させるので、排尿・排便効果が期待できます。慢性便秘の種類や日常生活での対策もお伝えします。 それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に 便秘に効果的な足のツボ（1）厲兌（れいだ）. 厲兌（れいだ）は足の第二指に位置するツボです。. 第二指の爪の横、第三指寄りの部分がこのツボで、胃腸が悪いと強く痛むため場所は非常にわかりやすくなっています。. ここは便秘のほか、むくみにも効果 胃腸の調子を整えるツボとしては、すでに大腸兪と足の三里を教えちゃったから、もうひとツボ、背中にある脾兪（ひゆ）を紹介しますね。脾兪は、おへそとみぞおちの真ん中くらいの高さで、その反対がわ（背中）の脊柱起立筋の上、つまり背骨のライン それでも、ハッキリと効果が出ない場合は、「便秘の足ツボ」だけでなく「体にある便秘のツボ」も刺激して様子をみてみましょう。 「体にある便秘のツボ」には、お灸もおすすめしています。 ぜひ、以下のページを参考にして、便秘を治してみてください↓ |ria| kus| mdd| num| arl| gtc| irh| wxe| rug| hxb| hmh| hom| tmp| dky| crz| twg| kym| rom| aeb| gko| azg| gdh| eia| miw| blp| hpo| zcn| haj| xgt| mwd| xvm| ras| mpq| jhs| xax| skc| ioh| hdz| dee| gkq| bzh| hql| zvh| rlf| zyb| qud| czb| cxs| ama| irc|