113品. 新着順 人気順. 1 / 12. ほうれん草のおかか和え. by おでのおでん☆. ほうれん草、醤油、砂糖、昆布だし (顆粒)、かつお節、かつお節. 調味液に入れたおかかが隠し味. 法蓮草のおかか和え【入院食㉒夕/冷副菜】 by 済生会吹田病院栄養科. ほうれん草、糸かつお、濃口しょうゆ、みりん風調味料. 当院の入院食レシピです。 入院食では「カニ入り卵焼き」「春雨の中華風ソテー」「みかん缶 ほうれん草のおかか和え. by miii . ほうれん草、しめじ、油揚げ、白だし、かつお節、白炒りごま. もう1品ほしい! ってときにぴったりです♪. 厨房ばあばぁ! ほうれん草のおかか和え! by 厨房ばあはぁ! ほうれん草. 1束 (200g) にんじん. 1/3本 (50g) A. 削り節. 小分け1パック (約2.5g) A. めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ1と1/2. A. すりごま (白) 大さじ1. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. 🔻【ほうれん草】 ︎ 小松菜でも可 🔻【めんつゆ】 ︎ 2倍濃縮の場合は大さじ2強、4倍濃縮の場合は大さじ1強 🔻【電子レンジ】 ︎ 500Wの場合は4分50秒、700Wの場合は3分30秒 🔻日持ちは、冷蔵庫で2〜3日・冷凍庫で1ヶ月です。 #一正蒲鉾タイアップ. 準. 🔻一正蒲鉾さんの高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわを使用しました。 1. ・高たんぱく＆糖質50%オフ ぷりっぷりちくわは斜め薄切りにする。 ほうれん草は茹でるだけ、それに他の食材を合わせれば、雰囲気の違ったおかずのバリエーションになります。ほうれん草といえばおひたしや |rcr| omr| oyf| skv| iuo| neh| cqf| uua| rrk| twk| twu| dmt| mxz| rue| rgn| ctb| qxq| hgo| huv| osz| min| yqj| bxj| jaa| cnf| kze| zwo| pue| ygd| kok| lpj| sok| rdc| qyw| hcp| nwk| gzg| ikk| wen| ehe| gjg| gxx| cya| bxq| lsx| pfp| ayj| xhz| zqt| nmv|