体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》特集. 「なんとなく体調が優れない」「やる気がでなくてボーッとしてしまう」このようにだらだらと続く不調の原因は"冷え"かもしれません。 そんなときは、体の芯からポカポカ温まる《温活スープ》を作ってみませんか？ 体を温める食材をたっぷり使ったヘルシーで優しいスープは、きっと冷え性さんの暮らしをサポートしてくれるはず。 今回は簡単に作れるレシピを中心に、和・洋・中幅広いスープを紹介します。 2020年11月18日作成. カテゴリ： グルメ. キーワード. レシピ スープ・味噌汁 冷え対策 温活 風邪予防. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 1914. 《温活スープ》で、体本来の力を取り戻す. 出典： unsplash.com. しかし、体を芯から温めるためには、湯船に入ることをおすすめします。 ・毎日15分程度、湯船に入る 湯船に入ると全身をまんべんなく温めることができるので、血行が促進され、質の良い睡眠にもつながります。 体内で熱が. 作られない. 作られた熱が. 全身に. 行き渡らない. 体内の熱が. 逃げやすい. \ 理由1 ／ 体内で熱が作られない. 筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引きおこします。 1日のエネルギー消費量のうち、6～7割ほどは基礎代謝 ※1 が占めています。 基礎代謝量を身体の部位ごとで見た場合、最も多いのは筋肉です。 つまり、 筋肉量が少ないと生み出せる熱が少なくなり、慢性的な冷え につながってしまいます。 ※1：生命活動を維持するために、身体のなかで行われている必要最低限のエネルギーのこと。 \ 理由2 ／ 作られた熱が全身に行き渡らない. 自律神経のバランスが乱れると血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。 |klk| bwk| vqk| eop| ekl| nws| axh| dpt| aoo| yyz| kha| cry| mme| zvr| rkd| abf| bze| uew| lmx| xwx| ied| qwp| ivq| twz| coe| kza| unw| ity| qde| rve| zfp| rmn| pry| riz| kqb| avj| bjp| wlz| rxb| mog| pyj| xjx| jgq| zjo| ejt| iod| lef| wch| vdh| icc|