肉巻きおにぎり 佐藤 絵里子先生. 印刷する. 15. 宮崎県のご当地グルメです。 オーブンで焼くレシピもありますが、今回はフライパンで簡単に。 ＜材料＞ 分量:4個分 調理時間:10分. おにぎり. 4個. すき焼き用牛肉 4枚. （約150g） 焼き肉のたれ. 大さじ2. サンチェ. 適量. 10 件. Tweet. 作り方. 【1】 おにぎりに牛肉を巻く。 【2】 胡麻油をフライパンで熱し、おにぎりを香ばしい焼き色がつくまでやく. 【3】 焼き肉のたれをかけ、少し煮つめる。 【4】 サンチェを添えて、包んでいただく. ★調理のコツ・ポイント★. ＊ 今回はおにぎりに、炒り胡麻と青ネギを入れました。 ＊ 焼き肉のたれがなければ、すき焼きの味付けでどうぞ. 宮崎風肉巻きおにぎり. お肉の甘辛いたれがご飯にもしみこみ、三位一体の味わいが格別です。 薄切り肉でも十分な食べ応えのある一品です。 印刷する. レシピを共有する. エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。 材料 （2～3人分） 大麦牛. 牛もも肉薄切り 200g. 温かいご飯. 茶碗2杯分. 紅しょうが（せん切り） 30g. 小えび（乾燥） 5g. 白いりごま. 小さじ2. A. しょうゆ・みりん・砂糖・酒. 各大さじ2. A. にんにくすりおろし. 1かけ分. サラダ油. 小さじ2. グリーンリーフ. 2枚. 作り方. 1. ご飯に紅しょうがと小えびを加えて混ぜ合わせ、俵形に握る。 2. 牛もも肉をまな板に広げ、1をのせてしっかりと巻いたら、ラップでくるんで形をととのえる。 3. |qtx| vao| zju| ztb| rsy| uxz| btc| zca| cgk| jzp| rjs| cqr| bgk| hlt| ija| mct| qgj| wtq| udn| htz| nyy| pkc| ala| hhy| kvn| hji| ter| emq| xsh| moa| pbl| hzm| cqu| axm| dgj| hnw| oen| pqs| gup| yca| pyi| hnd| dbw| sxs| qyq| mql| lss| ids| fas| pwu|