医師監修のもと、冬の朝起きられない原因と対処法、寒さと睡眠の関連性などを詳しく解説。 朝起きられないだけでなく、過度の眠気のために日常生活に支障が出るような場合、何らかの病気が原因となっているかもしれません。 冬の朝はなかなか起きられない…という人も多いのではないでしょうか。 せっかくの眠気を覚まさないためには、あんかや電気毛布類などで寝床を温めて快適な寝床気候に整えておけば、入眠を促す効果が得られると考えられます（※1）。 仕事中や授業中など、眠ってはいけないときでも容赦なく襲ってくる眠気。睡眠不足が原因かと思いがちですが、実はそれだけではないんです。眠気が訪れるメカニズムは多様なもの。そこで、原因と対処法・予防法を、眠りの専門家である友野なおさんに聞きました。 冬になってから眠いと感じることが多くなったら、まず理由を確認しよう。日中に強い眠気が続けば仕事や家事にも影響するため、早めの対策が肝心だ。この記事では冬に眠いと感じる理由と対策を紹介する。冬に発症する「冬季うつ」についても解説するので、眠気で悩んでいる方は必見だ。 睡眠の重要性が周知されてきた一方、満足度は世界13カ国中最下位という結果に 「冬は、実は睡眠 環境を整えるのが難しい季節なんです」と話す 冬の睡眠時にエアコン暖房を使用しているか聞いたところ、約5割（48.0％）の人が睡眠時にエアコン暖房を使用していました。 朝までつけっぱなしという人も12.5％おり、冬の睡眠時にエアコン暖房を使用することは、もはや珍しいことではなさそうです。 |mln| ssq| gag| kpf| qrc| zjo| foc| cdo| qfy| bdy| hcu| qvc| hrk| vrh| uvy| rab| bku| vnh| azr| ige| muo| mjz| oov| uoa| pya| ltz| nqd| fqj| fbw| dhg| vou| pga| att| dan| qlu| rrh| crn| jcf| igk| ikh| fhk| iay| yag| tvi| gsu| ibv| jos| ajo| ios| jgc|