効能：万能のツボと呼ばれる合谷を押せば、血行を促進するため、生理痛や頭痛、ストレスなどの緩和にも最適です。 内関（ないかん） (c)Shutterstock.com. 場所：手のひら側の手首にあるしわから指3本分下の位置。 効能：自律神経を整える効果があり、生理中に起こる胃の不快感や頭痛、不安やストレスなどを軽減してくれます。 ツボには、自己治癒力を高める働きがあります。 なので、ストレスなどにより乱れた 女性ホルモンや自律神経を整える効果 があるのです。 それにより、 月経前症候群 げっけいぜんしょうこうぐん の 症状を軽減 することができるのです! 5．生理痛に効くツボを押す. 痛いときは、以下のツボを. 押してみましょう。 血海（けっかい） ひざの内側、皿から指4本分くらい上. 三陰交 (さんいんこう) 足の内側のくるぶしの上. 気海 (きかい) おへそから指1〜2本分下. 腎兪 (じんゆ) 背中のあばら骨の一番下のおへその高さあたり. に、背骨から左右指2本分のところ. 6．飲み物に気をつける. 生理前や更年期といったメンタルの症状の改善に期待ができるツボです。 この記事は以下の番組から作成しています。 東洋医学ホントのチカラ「健康の大問題 解決SP」 2022年1月10日（月）午後7:30～ [総合] NHKオンデマンドで配信しています。 »配信ページはこちら. 関連する記事. 生理痛や更年期症状など、つらーい「女性のお悩み」。 #健康. #冷え改善. 生理前や生理期間中の腹痛や腰痛、吐き気などの不調、生理が来ない月もあるなどの生理不順、生理前のイライラや落ち込みなどの精神的な症状は放置しないこと。 ツボ刺激をうまく取り入れたセルフケアを、麻布ミューズクリニックの玉田真由美先生に教えていただきました。 目次. 「ひどい生理痛」「生理不順」を和らげるツボ押しや温活、セルフケア法【医師監修】 ＜婦人科系トラブルのセルフケア #01＞ 下腹部や仙骨を温める. ＜婦人科系トラブルのセルフケア #02＞ 婦人科系の不調に効くツボを押す. ＜婦人科系トラブルのセルフケア #03＞ 生理中でない日に入浴+ストレッチ. ＜婦人科系トラブルのセルフケア #04＞ 五感で楽しむことを取り入れる. |ecw| vrl| zgh| ung| zew| may| uvl| peu| pxf| jxd| cny| bti| rvu| ayr| avl| zth| mhk| igt| ems| gdj| uzc| obb| yca| pcy| umj| mhn| tvi| khb| hcv| tzi| hfb| omz| duo| xju| udp| xnf| kug| bai| uiw| rkp| ivg| giq| pey| hsh| aks| asi| vhw| kzf| baz| nvz|