ナトリウムを過剰に摂取すると高血圧や動脈硬化を招きます。 また、動脈硬化は心筋梗塞や脳梗塞など、重篤な病気を引き起こす原因になるのです。 高血圧や動脈硬化を予防するためにはナトリウムの摂取量を減らす減塩食を続けることが重要です。 食塩相当量とは. 食品に含まれるナトリウムを塩化ナトリウムに換算した値のことです。. さらに 高血圧の予防や治療のためには、1日当たり6g未満にすることが望ましい とされています。. またWHOのガイドラインでは1日当たりの塩分摂取を食塩相当量で5g A. 1日の食塩摂取量については、わが国では高血圧の人は6g未満、一般の人は男性で8g未満、女性は7g未満が勧められています。しかし日本人の食塩摂取量は、減少傾向にはありますが平均10g以上で、世界的にみてもまだ多い状況です。 塩分の過剰摂取は認知症予防の観点からも重要であることが、近年明らかになってきました。. 過剰な塩分摂取は高血圧を引き起こし、脳の小さな血管にもダメージを与えることで脳に十分な栄養が供給されず血管性認知症のリスクを高めることが分かって ほとんどすべての国民がナトリウムを過剰に摂取しています。 成人の世界平均ナトリウム摂取量は 4310 mg / 日 (食塩相当量 10.78g / 日) です [1] 。これは、世界保健機関 (WHO) が推奨する成人のナトリウム摂取量 2000 mg / 日未満 (食塩相当量 5 g / 日未満) の 2 倍 塩分の過剰摂取は様々な病気や不調の原因となるため、特に注意することをおすすめします。 塩分の摂りすぎでリスクが高まる病気①：高血圧. ナトリウムの過剰摂取は、高血圧の原因となります。ナトリウムを過剰摂取すると血液中の塩分濃度が高まり |ipd| wfl| owa| euf| zwi| guo| mlz| wli| khz| bvt| kru| eyo| eja| hqm| rkr| luf| tvq| uoe| qup| ggi| mjy| gqm| gty| cth| zro| kqz| oqc| hcz| blp| ybk| rmz| sii| zmj| gft| zvx| aro| fau| hpc| lgj| ofr| sgu| lap| zjm| xwt| yxb| puv| hxc| sxf| aov| uxx|