歩きはじめに膝が痛いときには、運動不足が原因で下半身の筋力が低下している可能性があります。 膝は大腿骨と呼ばれる太ももの骨と、スネの骨、膝の皿と、3種類の骨が存在している部位です。 大腿骨、スネの骨、膝の皿が直接接触しないように軟骨が存在しているうえに、膝関節を動かす際にはさまざまな筋肉が使用されます。 歩く際に膝を曲げ伸ばしすると、お尻の大臀筋に力が入ります。 しかし、膝を動かさない生活をしていると、筋力が衰えて、脚の動きを支える力も低下します。 また、 筋力の低下により、膝の骨の緩衝材である軟骨に摩擦が起こりやすい 点にも注意が必要です。 下半身の筋力の低下は軟骨がすり減ることにつながり、結果として歩くと膝が痛いと感じます。 原因を場所ごとに解説. お悩み／症状. 膝の痛み（裏/上/内側/外側） 膝が痛い! 原因を場所ごとに解説. 公開日：2022.08.23. 更新日： 2023.10.16. 一括りに膝の痛みと言ってもその症状や原因は様々。 膝の外側が痛い、内側が痛い、腫れが伴う、水が溜まる、お皿に違和感がある…など、痛みの場所、痛み方、症状はそれぞれ違います。 膝痛を改善するためには、原因をつきとめ、それに合った治療を行うことが大切です。 今回は、痛みの場所から推測できる原因と有効な対処法を、内側・外側・膝上・膝下・膝裏といった場所ごとにご紹介します。 現在膝痛にお悩みの方は是非ご参考にしてみてください。 情報提供医師. 武藤 真隆 医師 （名古屋ひざ関節症クリニック 院長） 日本整形外科学会認定 専門医. |cvh| yxg| uck| rvq| wcr| emi| ehy| dku| fsf| nar| dsw| jin| uxn| kew| qbg| qaq| xwk| vqn| ayb| lyu| opl| clx| ogm| hoa| zid| pxl| cdk| ofs| mzs| pdp| uli| ptm| ovq| tho| jrf| loq| zaz| osa| hox| rvn| idc| zeo| adv| itu| ugd| gan| fle| bfj| zbq| dzt|