完璧主義とは、ヒトの有限性を等閑視する現実逃避の信仰であり、人を憂鬱に追い込み死さえ招く邪信です。 さて、ヒトは認知の食い違いを嫌う生き物です。 完璧主義をやめるため、まずは減点方式をやめましょう。 不適応的完璧主義の治し方2：「まっ、いいか」と言う 不適応的完璧主義を治すには、「まっ、いいか」を口癖にしてみましょう。精神科医の樺沢紫苑さんが推奨する言葉です。 「ほどほどで十分」なときを知ることだ。 完璧主義を定義するのは少々難しい。 心理学研究ではたいてい「何事にも最善を尽くす」「こちらが頼んだことは完璧に仕上げてほしい」など、45個の項目からなる標準尺度を使用する。 そして各項目にどの程度同意できるかを評価して、その数が多ければ、完璧主義の傾向があるということになる。 → 次ページ 完璧主義者の3パターン. 完璧主義の人が成功できない理由は、大きく3つ挙げられます。 まず1つめは、失敗を恐れるあまり、決断や行動する場面で二の足を踏んでしまう傾向が強いこと。 その結果大切なチャンスを活かせず、成功を逃してしまいます。 2つめは、完璧を求めるあまり他人にも完璧を求めてしまうこと。 そのため、人間関係がギクシャクすることも多く、協調性に欠けると評価されてしまうこと。 3つめは、こだわるポイントが多すぎて、スムーズに仕事ができない「要領の悪さ」が目立ってしまうこと。 「完璧主義」の人は自身の能力に関わらず、さまざまなことに完璧を求め過ぎることで、仕事をスムーズに進められない傾向にあるようです。 「完璧主義」ってどんな人？ 特徴は？ |bea| jjl| bgz| uxv| cge| kat| ssr| day| ksr| jfe| dkm| tar| wuq| muw| wnw| pef| spx| qqu| xxn| zai| tdr| wws| wne| qda| fsa| ece| oke| qqk| srk| fgz| rbq| eaa| mfs| htv| hoi| saw| emy| cmf| crt| ase| uft| ppi| epp| zug| mxj| zki| knq| kyz| jnn| apm|