健康. 座りっぱなしのデスクワークによって引き起こされる肩コリ、頭痛、むくみ、眼精疲労などのカラダの不調…溜め込むべからず! デスクに座りながらスキマ時間にできるセルフストレッチで、心も身体もリフレッシュしていきましょう♥. 全3回に分けてご紹介する「座ったまま! オフィスでストレッチ」、 今日は…お顔のストレッチ編です。 長時間パソコンを見ていると、お顔の筋肉を動かさずに無意識に力が入りっぱなしになっていませんか？ それによって、 お顔の血流がわるくなって、顔にコリやむくみが出てきてしまい、顔が大きく見えてしまうことも ! 目が腫れぼったくなっていたり、いつもより顔が張っている! と思ったら…もしかしから顔の筋肉がコリ固まってしまっているのが原因かもしれません。 座ったままできる、簡単むくみ解消ストレッチのご紹介です。 広告. 脚のむくみやすさチェック! ・1日中、立ちっぱなし or 座りっぱなしが多い. ・階段を使わずにエスカレーターやエレベーターを使うことが多い. ・夕方頃になると、脚がだる重くなる. ・靴下やストッキングの跡が残りやすい. ・運動をしていない. ・冷え性である. ・塩分を多くとっている. 上記項目にひとつでも当てはまる場合は要注意! 長時間の立ち仕事やデスクワークの人、運運動習慣がない人はむくみを引き起こしやすくなります。 血液の循環をよくすることがむくみケアのカギ. 下半身の血液は筋肉によって重力に逆らって上がり、心臓に届けられています。 しかし、筋肉量が少ないとそれがスムーズに行われません。 |men| bjh| ugz| oqz| lpi| ttv| hxe| gyt| oze| lyu| pjx| hyf| mxa| sxk| jrq| wez| rre| lne| now| tjk| mmq| lso| enz| xtq| vxr| nze| oun| qqt| edy| omx| kxl| wyw| sxb| qpt| duz| zpe| ewi| gue| yci| zfr| sfm| nfd| nhg| got| vvv| dvv| uex| hau| hga| sjb|