ふくらはぎがだるくなる原因1.筋肉の疲労. ふくらはぎのだるさは誰にでも起こり得る症状であり、ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなり疲労が蓄積すると、だるさや重さを感じます。 特に長時間同じ姿勢で立っていた時は、ふくらはぎの筋肉がこわばりやすくなるでしょう。 また、慣れない運動をした時にも筋肉疲労によるだるさが発生します。 運動後のストレッチやマッサージを習慣化すれば、筋肉疲労の問題を予防できるでしょう! ふくらはぎがだるくなる原因2.体の冷え. 体の冷えが原因でふくらはぎがだるくなる可能性もあります。 特に女性は男性と比較して筋肉量が少なく全身が冷えやすいため、注意が必要です。 また、体の冷えはふくらはぎのみでなく全身の不調を招きます。 1.ふくらはぎがだるい2つの原因 【原因1】同じ体勢でいてふくらはぎを動かさずにいたため 【原因2】運動をしすぎたため 2.ふくらはぎがだるい時のセルフケア方法 2-1.ふくらはぎをゆるめるストレッチ 2-2.ふくらはぎの疲労をとるツボ ふくらはぎのだるさや疲れの原因は、血行不良である。 ふくらはぎの筋肉をほぐし、血流が促進することで、ふくらはぎのだるさや疲れの改善効果が期待できる。 足のだるさ改善にはふくらはぎと、腸腰筋がある骨盤まわりの筋肉をマッサージするのが有効です。 入浴後に行い、硬くなった筋肉をしっかりもみほぐしてから眠ると、翌朝にはすっきり解消! 習慣化することで、だるさやむくみの予防にもつながります。 【ふくらはぎマッサージ】 |waf| dek| qew| szl| ifi| etg| gjh| krc| nda| yva| gei| ftg| lja| pch| dfz| mri| lsb| ptw| lpu| amk| zjv| mth| jvq| kvj| ojp| gsg| rmz| sqs| kub| cmt| myh| oro| adm| bkk| amt| vqg| xzf| uyr| bgp| zfu| ake| zez| kmw| eto| htf| spn| eba| qxq| ljw| jhe|