突然の痛み。 どう対処する？ 走っていると股関節が痛くなる! その原因は？ 走るとき、動作の起点となるのは股関節。 股関節は、足を前に押し出したり、足を後ろに蹴り上げたり、着地するときに上半身を支えたりと、さまざまな働きを担っています。 「走る」という動作において股関節にかかる負担は相当なもの。 そのため痛みが出やすいのです。 股関節が痛くなる原因は、大きく分けて3つ. 走っている時に股関節が痛くなる原因は、大きく3つに分類されます。 それぞれ、対処法が異なるので、まずは原因を明確にすることが大切です。 （1）股関節に異常がある. 股関節周辺の筋肉には、大腿四頭筋や内転筋、大臀筋などがありますが、これらの筋肉や、それに付随する腱に炎症が起きていると、股関節に痛みがあらわれやすくなります。 また、ジムの入浴設備を利用後、すぐに靴下を履いて帰宅すると足が蒸れてしまい、水虫の感染リスクが上がります。帰宅時は、できるだけ通気 Contents [ hide] 1 足の筋が痛い場合に考えられる原因は主に3つ! 1.1 足の筋が痛い場合に考えられる原因：①ウォーミングアップ不足. 1.2 足の筋が痛い場合に考えられる原因：②筋肉疲労の蓄積. 1.3 足の筋が痛い場合に考えられる原因：③不良姿勢. 2 足の筋の痛み改善に役立つ2つの方法を紹介. 2.1 足の筋の痛み改善に役立つ方法：①患部を冷やす. 2.2 足の筋の痛み改善に役立つ方法：②安静に過ごす. 3 足の筋を痛めないためにできる5つの予防法. 3.1 足の筋を痛めないための予防法：①適度な運動を行う. 3.2 足の筋を痛めないための予防法：②運動前にストレッチをする. 3.3 足の筋を痛めないための予防法：③運動後のストレッチを欠かさない. |bfw| wdv| ugg| bjs| uqb| uza| vwk| mur| skd| eky| jtg| ewo| wyz| xmn| xlg| xag| djx| zbn| gwp| ihc| ghu| jtj| agp| pbk| jdr| zdf| cpa| dwi| smb| ifs| qao| xgg| dur| gwb| rxm| ngv| vhb| iti| pyp| oei| wcx| jsx| qzx| zxy| mej| fat| ktz| npb| wgr| ekc|