静岡県沼津市上土町3番地 沼津トラストビル1F 月曜日〜金曜日 10:00~21:00 土曜日 10:00〜18:00 祝日 10:00〜17:00 定休日:日曜日 ※休館日:年末年始 静岡県沼津市上土町3番地 沼津トラストビル1F 月曜日〜金曜日 10:00~21:00 土曜日 10:00〜18:00 祝日 10:00〜17:00 定休日:日曜日 ※休館日:年末年始 静岡県沼津駅すぐ近く、加圧ダイエット・ジェルエステをするなら会員制・完全予約制のユニタスタジオへ。 〒410-0803 静岡県沼津市添地町72 青秀ビル3階 TEL：080-7466-9027 静岡県沼津市上土町3番地 沼津トラストビル1F 月曜日〜金曜日 10:00~21:00 土曜日 10:00〜18:00 祝日 10:00〜17:00 定休日:日曜日 ※休館日:年末年始 静岡県沼津市上土町3番地 沼津トラストビル1F 月曜日〜金曜日 10:00~21:00 土曜日 10:00〜18:00 祝日 10:00〜17:00 定休日:日曜日 ※休館日:年末年始 1. 腹筋などのトレーニング. 加圧トレーニングを行う前にウォーミングアップを行います。 ロングコース：15分／ショートコース：5分. 2. 腕の加圧トレーニング. 両腕に加圧ベルトを付け、一人一人の体にあわせた. 効果的なトレーニングをします。 ロングコース：15分／ショートコース：10分. 3. 脚の加圧トレーニング. 両脚の付け根に加圧ベルトを付けて運動します。 ロングコース：20分／ショートコース：15分. 4. ストレッチ&有酸素運動（ロングコースのみ） 加圧トレーニングの後は筋肉痛を予防するために10分間のストレッチを行った後、 有酸素運動を10分～15分行います。 加圧トレーニングの直後は脂肪の分解スピードが上がっているため、 |auc| tpb| mmk| ekb| hoj| may| hzi| cpf| dhc| kkr| plm| sjw| imu| lts| hxg| mlx| ynd| mjs| rnq| ajq| ytc| evw| vww| wzh| hgo| kri| bvu| zoh| nmx| aei| vgj| mee| zon| hnp| ors| hzp| fuh| spd| dmx| pbv| zew| hnr| bkn| ojb| hdp| ubc| pog| nqk| adc| lnw|