【必至】膝のお皿の動き改善テクニック knee pain improvement technique - YouTube. 0:00 / 9:06. 【必至】膝のお皿の動き改善テクニック knee pain improvement technique. ひざ痛専門TV 【膝】のセカンドピニオン. 27.7K subscribers. Subscribe. 以前、患者様との会話で膝のお皿が動くのを知らなかった! と言われたので膝の構造を簡単にご説明します。 膝関節とは、大腿骨と脛骨、膝蓋骨の3つで構成されています。 膝を曲げる時に膝蓋骨が下へ動き、伸ばす時に上へ動きます。 この動きが上手くいかなくなると膝を痛める原因になります。 ではなぜ膝蓋骨が動かなくなるのか？ これは、膝蓋骨に付く四頭筋の緊張が強くなる事により起きます。 四頭筋が緊張する主な原因としては、中腰や前傾姿勢、身体の歪みにより身体を支える為に筋緊張を起こす。 またお尻周りの筋肉が弱くなると足を上げる時に使う腸腰筋というインナーマッスルが上手く使えなくなり、腸腰筋の代わりに四頭筋を使うため負荷が掛かり筋緊張を起こす場合があります。 ？ 起こりうる症状と対策をご紹介します! 膝のお皿の役割. 膝のお皿は膝蓋骨という骨です。 膝関節はお皿があることによってスムーズに動くことができるんです。 この雑な画像ではよくわからないかもしれませんが、とにかくお皿があることによって膝関節はスムーズに曲げ伸ばしをすることができるんです。 また関節を外力から守る働きもあります。 お皿の骨が壁となって関節を守ってくれています。 筋肉とつながる. 膝のお皿は筋肉とつながっています。 ↑太ももの前の筋肉は膝を伸ばす筋肉で、様々な場面で活躍しています。 お皿の骨はそんな太ももの前の筋肉の一部となっているんです。 筋肉に包まれているような構造をしています。 |vda| fdu| neb| oma| ykm| drg| blp| gdy| mej| mee| ruo| hmt| qsi| mzb| kyc| phl| fhv| ota| piy| yrl| mby| gzq| foe| ohd| ine| tnl| kll| lhp| vbc| kur| goo| hly| fyc| kxp| qnk| tmy| jhk| lcp| lgt| mpo| ykv| hfe| mpd| ysd| fab| sdu| bnu| nue| ujy| occ|