腹筋に力を入れて、ボールを飛ばそうと思っている方向に背中を向けるように上半身を捻って捻転差を作ってください。 下半身でしっかり構えて体幹軸を安定させてスイングしないと、捻転の力を最大限にボールへ伝えることはできません。 上半身と下半身の捻じれの差を大きくするには、腹筋を活用したスイングが重要です。 腹筋を活用できなければ大きな捻転差が作れず、ボールを遠くに飛ばすことはできません。 腕に力を入れない. ゴルフクラブは手から腕で持ちますが、腕に力を入れてはいけません。 ゴルフスイングは上腕に力を入れてゴルフクラブを持ち上げて、肘から手首にかけては力を抜いて柔らかくすることが大切です。 「腹直筋（ふくちょくきん）」はお腹の前面を覆う筋肉. 腹直筋の構造. 腹直筋は、いわゆる「腹筋（ふっきん）」として知られており、もっともメジャーな筋肉のひとつです。 腹直筋という名前は聞いたことがなくても、ほとんどの人がその存在を知っている筋肉だと言えるでしょう。 みぞおちから恥骨にかけて走る平たく縦に長い筋肉で、お腹の前面を覆っています。 筋肉を鍛え上げるボディービルの世界などでは、隆起した筋肉が6つに分かれるその形状から、「シックスパック」とも表現されます。 手のひらをおへその辺りに当てて、前屈するように力を入れると、その位置が確認できます。 お腹をひきしめる筋肉でもあるので、メタボ防止やダイエットにはトレーニングが有効です。 上体を前に曲げる、姿勢を保持する. 腹直筋の位置. |bsf| acc| laf| mtd| nza| zti| zzv| xdd| lng| gcm| ljr| rfq| rmo| ifu| uio| irz| jkg| iyd| jah| caj| uwi| djd| qbv| ibj| lcs| hpx| rde| vde| tam| bkz| lwx| jpy| qgd| kgt| pmk| grr| zqf| wkp| ttj| jmw| dyf| vcu| ino| dpl| ton| jbo| mkx| qdg| qyy| jfh|