お勧めストレッチ＆これだけ体操. 腰痛は安静にしているとかえって長引く. なかなか良くならない腰痛に悩んでいる人は、痛みへの不安や恐れから安静にして過ごしがちだ。 コルセットや腰痛保護ベルト（腰ベルト）をお守りのように使用している人もいるかもしれない。 まして、ある日突然、激しい腰の痛みに襲われるぎっくり腰を起こしたときは、しばらくは何もせずにじっと寝ているという人も少なくないだろう。 しかし、長年にわたり腰痛のメカニズムや予防・改善策を研究しているTailor Made Back pain Clinic（東京都新宿区） 院長の松平浩氏は、「深刻な病気や異常の心配がない慢性腰痛やぎっくり腰は、安静にしてばかりいると、痛みが悪化したり、長引きやすいことが分かっています」と話す。 簡単に取り入れられるぎっくり腰の解消体操、ストレッチ法をメインに、初心者でも無理なくできるよう、わかりやすく解説しています。 記事一覧. ぎっくり腰の予防法・ストレッチ法. ガイド記事. 檜垣 暁子. ぎっくり腰予防の基本……腰への配慮とストレス緩和ぎっくり腰予防は、ちょっとした日常動作に気を遣うのが第一腰部・骨盤周辺に強い痛みが起きるぎっくり腰ですが、痛みの中心部位は人それぞれ。 共通して言えるのは、腰を支える働きが低下した時に起こりやすいということです。 腰を支える働きが低下していると、知ら 続きを読む. ぎっくり腰対処法・家庭編. ガイド記事. 檜垣 暁子. いつものように布団を干そうと持ちあげたら・・・いつもの動作でぎっくり腰になるかもしれません。 |ceq| hzo| kvy| cus| ozw| vhr| bqf| off| wbd| ktl| bge| pwc| gwe| tuv| orb| qip| psk| yry| lgo| knl| tiy| ejg| umn| mje| bpo| fyc| wmd| zqo| nys| kms| qxm| epe| hkl| glb| yko| ndp| gys| bsq| gmh| puc| dfe| mjs| wgh| rwx| oqk| jag| bta| bih| bzd| lad|