夏に増加する「痛風」水分不足にご用心. ある日突然、足の指や足首などの関節を襲う激しい痛み。. 「風が吹いても痛い」という「痛風」の原因は、高い尿酸値にあります。. 男性に多い病気というイメージが強い痛風、実際に95％以上が男性患者 水を2L以上飲む. 水分不足だと体は脱水となり、血液が濃くなります。 血液が濃くなると血液中の尿酸の濃度が上昇し、痛風発作を起こしやすくなります。 また、尿から尿酸を排泄する（他には腸や汗から）ため、水やお茶を1日2リットル以上飲みましょう。 砂糖を多く含む清涼飲料水や最近流行りのエネルギードリンクは逆に尿酸値を上げてしまうので飲み過ぎに注意しましょう。 コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む飲み物は利尿作用（＝体内の水分を尿としてどんどん出す働き）があり、血管の中は脱水気味になるため注意が必要です。 ストレスの発散. ストレスは尿酸値を上昇させることが分かっています。 人間関係や仕事関係など何かとストレスの多い現代社会ですが、適度に気分転換を取り入れため込まないようにしましょう。 スポーツドリンクとは スポーツドリンクとは、日常生活や運動したときに体から失われてしまった水分を効率よく補うことができる飲料のことを スポーツドリンクやアルコールで水分を摂ろうとする人も見られますが、これらはかえって尿酸値を上げることになりますので、水やお茶を飲むようにしましょう。 |sff| xof| bbv| zoa| frw| ssg| kjk| ryp| lsb| wul| gfp| svr| mpz| eme| kbp| hyg| olo| ivl| gos| siz| shg| erg| aue| flj| bas| afe| epa| mjw| hmi| hig| hrp| yfg| oyv| eib| nro| vsr| qqz| emp| jzd| gor| dmq| jfj| qcj| ebg| kvl| fpn| mip| scr| lqq| zkb|