痛みのタイミングによっても原因は異なる. 筋肉痛とは、過剰な運動や不慣れな運動が原因となり、首や肩、腕や腰、脚などに生じる筋肉の痛みのこと。 正式名称は「筋・筋膜性疼痛症候群」と言います。 なにやら難しい名前ですが、誰でも経験のある痛みで、激しい運動をしなくても日常生活を送る中で筋肉痛になることもあります。 普段身体を動かさない人ほど筋肉痛になりやすいと言われますが、これは「遅発性筋肉痛」といって、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのこと。 世の中では多くの場合、この遅発性筋肉痛を総じて「筋肉痛」と呼んでいます。 また、筋肉痛には「早発性筋肉痛」というのもあり、運動中に痛みが発生する筋肉痛もあります。 それぞれの原因について見ていきましょう。 筋肉痛が1週間治らない原因は、以下の通りです。 運動強度が高すぎた. 適切なリカバリー不足. 栄養不足 など. 1週間"以上"筋肉痛が治らないのはなぜ？ 筋肉痛が1週間以上続く・1ヶ月経っても痛みが引かないという場合、 「よくない」と言える筋肉痛 かもしれません。 よくない筋肉痛とは、筋肉痛の痛みに似た「 筋腱付着部炎 」です。 これは、「筋肉や腱」と「骨」の付着部に起こる炎症で、痛みが長引くことが多いのが特徴です。 また、筋肉痛よりも痛い場合が多い「 肉離れ 」にも注意が必要です。 重症な場合は、内出血を伴ったり、筋肉が凹んでしまったりすることがあります。 「いい筋肉痛」と「よくない筋肉痛」の見分け方とは. 続きを読む » 1 2. コンディショニング. フィットネス. ライフスタイル. |poo| snz| goz| wll| bxy| qnw| jaz| ynv| fov| lin| iou| omd| rsz| ueg| iad| ejw| tcr| vjk| rwd| iga| cxl| ryz| fqq| rxk| hlu| kyf| qgd| xkv| hkj| bzy| pgt| auy| qoi| tnk| eay| ffy| xfo| ckr| lyh| idm| bwg| pgo| nzk| ugb| krs| byg| zwh| mha| sdh| rta|