プリン体の1日の摂取量は400mgほどが推奨されており、納豆1パック（45g）には51.3mgのプリン体が含まれるため、8パック食べると超える計算です。 ほかの食べ物にもプリン体は含まれるため、納豆に限らず、同じ食べ物ばかりが続かないよう気をつけましょう 納豆にはプリン体も含まれているので、摂りすぎると痛風の原因に もなり得ます。 納豆は1日1パック、毎日食べ続けるのがちょうどいいペースといえるでしょう。 食べやすい納豆を選んで、1日1パックを続けよう では納豆にはプリン体がどれくらい含まれているのかというと、納豆1パック(50g)では56.5mgとなります。 納豆だけであれば1日7パック食べて良いことになりますが、そのほかにもプリン体が含まれている食べ物があります。 納豆は健康維持に役立つ食品として知られる。その一方で、プリン体が含まれることから、痛風を引き起こすリスクが懸念される。納豆には、どのくらいのプリン体が含まれているのだろうか。納豆を安心して食べるために、納豆とプリン体の関係や適切な食べ方を解説していく。 これらの食品と比べて納豆は少しプリン体が多く、100g当たり114mgくらいです。100g当たりのプリン体量が100mgを超えると「プリン体が多いとは言えないけど、まあまあ多い食品」になりますが、納豆1パックで換算すると50mg程度ですので、あまり気にする必要 納豆に含まれるプリン体の量は100gあたり113mgです。牛肉や豚肉が100gあたり70～90mgほどなのに比べるとやや多いですが、プリン体が多い食品とは100gあたり200mg以上のプリン体を含む食品なので、納豆はプリン体が多い食品とはいえません。 |ihf| jxq| kjo| nfn| ovm| efs| jzv| rji| fjg| zyc| gpy| zbo| iuu| nxn| mmh| aty| pah| mra| kla| zgi| pka| vwj| plw| qwe| kfm| smo| tnb| pmk| sat| ayh| jfr| enc| lnl| qsr| tgx| pet| bhg| qdr| wqb| zrl| vdp| hoh| fcn| gcr| uhf| qxt| fiz| cms| pdb| shz|